المقادير:
1. صدور دجاج منزوعة العظم (مسلوقه)
2. 2 بصل + 1 فلفل أخضر + 1 فلفل أحمر
3. ملح + فلفل أسود + فلفل أحمر (حسب الرغبه)
4. ملعقه صغيره زيت زيتون
5. شرائح خس + ملفوف
6. خبز أسمر اذا ممكن
7. جبن سلايس دايت
الطريقة:
1. أول شئ طبعا نسلق الدجاج .. ونحط عليه شوي ملح و فصين ثوم و شوي كركم (عشان اللون)
2. نقطع الدجاج مكعبات
3. بعدين نقطع البصل + الفلفل الحلو (الأخضر و الأحمر )
4. نضع ملعقة زيت زيتون و نحمس البصل و الفلفل الحلو أولا
5. نضيف الدجاج و البهارت (الفلفل الأسود + الأحمر + الملح + صوص الصويا )
6. نحضر السندويش و الجبن ذو السعرات الحراريه المنخفضه (يفضل استخدام الخبز الأسمر ) بس انا ما حصلت فضطريت اني اخذ النوع العادي
7.نحشي السندويش بالجبن + خلطة الدجاج + ونضع ملعقة صغيره من الكتشب أو ملعقتين
8. نسلق بطاط كبير و نظيفها الى السندويش بدلا عن البطاط المقلي
ومليون عافية مطرح ميسري يمري ومع ذالك السلطات بجميع انواعها صحية وتساعد على الريجيم ومو بس الريجيم اكلة سهلة وخفيفة وصحية جربوها وانشاالله تنال اعجابكم
الأربعاء فبراير 13, 2008 3:12 pm