الحركة الكثيرة ترهق قدميك وتجعلهما بحاجة إلى الراحة والاسترخاء، والراحة وحدها لا تعيد الحيوية إلى قدميك المرهقتين اللتين تحملان على عاتقهما مسؤولية جسدك كاملا! فأنت تحتاجين كذلك إلى الاغتسال يوميا وقد يعتقد البعض أن هذا الاغتسال اليومي يكفي للعناية بنظافة القدمين، لكن الحقيقة أن الأقدام تتعرض للعرق صيفاً وشتاءاً بسبب ارتداء الأحذية والجوارب الضيقة وارتداء الصنادل التي تساعد على اختلاط العرق بالأتربة، لذا نقدم لك عزيزتنا بعض النصائح التي لا بد لك أن تحرصي عليها...
- الاعتناء بغسل قدميك بالصابون ثلاث مرات يومياً حتى تتمتعين بأقدام صحية وليس هناك شك في أن الوضوء خمس مرات يومياً يفي بهذا الغرض.
- عدم ارتداء الجوارب أكثر من يوم واحد لأنها تتشرب العرق؛ والإهمال في تغييرها يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة، وبالتالي يساعد على إصابة القدم بالعدوى الفطرية فحاولي دائماً تغيير الجورب كل يوم.
- تحرير قدميك من الحذاء من وقت لآخر وامشي بدونه فالمشي بدون حذاء يساعد على تقوية العضلات وخصوصاً عضلات الساقين، ويعطي الجلد فرصة للتنفس بارتياح.
- يمكنك استعمال حمام ماء دافئ للقدمين، بإضافة الأعشاب الطبيعية فهو من أفضل الوسائل التي تساعد على جمال القدمين والعناية بهما وعند استخدامك لحمام الماء للقدمين لابد أن يكون مضاف إليه بعض الأعشاب الطبيعية المغلية أو المنقوعة مثل النعناع والصفصاف فهما مفيدان للقدمين ويخففان من آلامهما. وهناك أيضاً الزعتر فهو يفيد القدم المجهدة، ويمكن إضافة قطرات من العطور الطبيعية. وعند استعمالك لحمام الماء الدافئ مع الأعشاب دلكي قدميك من كل جانب مع تحريك الأصابع ويراعى الاهتمام بالمناطق الخشنة والمجهرة. وإذا كنت تعانين من تشققات في القدمين فيمكن استخدام كريم للعناية بالجلد واستخدام زيت عطري طبيعي فهو يساعد في تطرية الجلد وتنعيمه وعدم تشققه.
وإليك كيفية تحضير حمام للقدمين لكل من حمام الزعتر وحمام الصفصاف:
- حمام الزعتر يوضع 150 جم من النبات في 2.5 لتر ماء مغلي ويترك لمدة نصف ساعة، وبعدها يضاف منقوعة إلى ماء الحمام ويفيد هذا الحمام الأقدام المجهدة.
- أما حمام الصفصاف فيغلي 80 جم من الصفصاف في 1.5 لتر ماء ويبرد قليلاً ثم يضاف إلى ماء الحمام وهذا الحمام يفيد لآلام القدمين.
الأربعاء فبراير 13, 2008 3:22 pm